Keputusan Makanan Vs. Sabotase diet

Keputusan Makanan Vs. Sabotase diet

Sabotase diet? apa yang saya lakukan menunjukkan?

Apakah pola makan necis kita yang sehat membantu kita, atau mereka menciptakan kekacauan diet. Mari kita fokus pada beberapa contoh saja.

Tanpa karbohidrat: Perambulate To diet untuk waktu yang lama.

Beberapa poin.

Deteksi Moderasi: Dr Sara Seidelmann, ahli klinis dan pembanding dalam pengobatan kardiovaskular dari Brigham and Ladies’s Sanatorium, Boston, memimpin perbandingan. Deteksi lebih dari 15.400 orang lain di AS mengetahui bahwa diet rendah dan tinggi karbohidrat telah dikaitkan dengan angka kematian yang lebih lama, sedangkan pelanggan pada umumnya memiliki kemungkinan kematian terbawah.

Temuan-temuan ini telah dikonfirmasi dalam meta-prognosis perbandingan (mendeteksi sejumlah total campuran berbeda) bersama dengan lebih dari 432.000 orang lain dari lebih dari 20 negara. Hasil analisis akhir:

Harapan gaya hidup rata-rata untuk anak berusia 50 tahun:

Asupan karbohidrat sedang – lebih dari 33 tahun

Skema karbohidrat sangat rendah tutup 29 tahun

Asupan karbohidrat berlebihan – 32 tahun

Sabotase diet? contoh dunia ini di sini. Jutaan orang tua yang memberlakukan tidak lagi makan karbohidrat untuk kepuasan cepat penurunan berat badan – perbandingan ini tampaknya memperkuat sabotase diet, meskipun niat yang paling efisien.

Di lain waktu – kita setidaknya harus memperhitungkan sedikit karbohidrat – dari arah yang tampaknya tidak berhubungan dengan kita dan alasan untuk pizza & pasta, keripik, junk food. Itu satu lagi bentuk sabotase makanan. Setelah kami mengumumkan karbohidrat – kami berhubungan dengan buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan & kacang …

Makanan otak: Otak kita menggunakan sebanyak 20% dari energi yang sudah ketinggalan zaman oleh tubuh manusia, lebih dari organ yang berbeda. Pikiran diatur 2% dari berat badan, namun menerima 15% dari curah jantung dan memanfaatkan 20% dari konsumsi oksigen seluruh tubuh. Sangat menginginkan organ! Pikiran memanfaatkan sekitar 25% dari pemanfaatan glukosa seluruh tubuh (dari karbohidrat). Karbohidrat sampah menakutkan bagi pikiran dalam mode bagaimana (stres oksidatif dan peradangan), tetapi karbohidrat moral yang kita bicarakan ini adalah yang harus dipertahankan. Tubuh dapat menggunakan keton (dari perampasan karbohidrat moral) sebagai suplai energi … mari kita katakan moral bukan lagi suplai yang paling modis, satu topik penuh lainnya sendiri.

Dairy: Satu lagi kepercayaan yang diterima adalah menyingkirkan susu. Bahkan, saya merasa hancur ketika Kanada mengeluarkan susu dari buku pegangan makanan. Saya merenungkan tentang meminta orang lain untuk mengonsumsi kacang-kacangan tambahan, menanam makanan yang benar-benar berdasarkan makanan. Kebenaran adalah makanan yang berbeda, moderasi adalah yang harus dijaga. Dairy adalah persediaan kalsium, vitamin D, protein, mikronutrien di dunia ini … mendukung peningkatan tulang, produksi hormon, daftar panjang yang sebenarnya. Saya memberlakukan tidak lagi menganggap masuk akal bagi anak-anak untuk makan banyak kacang-kacangan, ikan berminyak sebagai kompensasi. Susu juga, pada dasarnya didasarkan sepenuhnya pada bentuk perbandingan, untuk mempertahankan tujuan dalam pencegahan diabetes. Segera setelah lebih – kami mengumumkan moderasi – dan kami tampaknya tidak berbicara mangkuk dan mangkuk es krim berlemak, 18% krim dalam espresso kami … Meskipun demikian semangkuk yogurt Yunani memiliki keunggulan diet yang tidak pernah berakhir – bersama dengan suplai probiotik murni yang dicampur dalam oatmeal untuk prebiotik), protein dan enzim, koenzim dan mikronutrien yang berharga. Dan tolong, berlakukan tidak lagi membodohi diri sendiri tentang memberi anak-anak Anda kalsium dari sebaran cokelat ini …

Ada keuntungan menjadi vegetarian – jika orang lain berhasil melakukannya – dan tidak lagi berdiet pasta dan kentang. Apakah mereka makan ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan & hijau? Dengan banyak orang – menjadi vegetarian adalah sabotase pola makan, mereka secara keseluruhan rendah dalam B12, kalsium dan zat besi dalam makanan vegan tidak lagi sama dengan kekurangan yang diserap oleh tubuh karena zat besi dari sumber hewani – mungkin ada keterampilan nyata wajib untuk pola makan vegan atau vegetarian yang sehat. Kemudian lagi, menghapuskan semua produk hewani dari diet akan meningkatkan kemungkinan kekurangan diet. Dari American Journal of Scientific program penurunan berat badan: “Zat gizi mikro kesedihan khusus untuk vegan termasuk vitamin B-12 dan D, kalsium, dan asam lemak n-3 (omega-3) rantai panjang. Nutrisi ini, suplemen makanan yang dapat diterima harus dikonsumsi. Dalam beberapa kondisi, pembentukan zat besi dan seng yang berada di vegan juga dapat menyengsarakan karena ketersediaan hayati yang terbatas dari mineral-mineral ini. “

Saya tidak lagi terlalu lama sebelumnya melakukan wawancara dengan Dr. Ross Grant, tentang pentingnya NAD untuk mengurangi stres oksidatif, yang dapat mengakibatkan peradangan kronis, dalam diet kita, NAD adalah koenzim yang dapat dikumpulkan oleh tubuh kita. Kemudian lagi, kita harus sedikit kali bersumpah tubuh kita mendapatkan prekursor yang diinginkan untuk mendapatkan NAD: Ragi, niasin, Nicotinamide Riboside (NR) dari susu sapi, ikan, ayam … apa yang terjadi jika kita memperoleh kepastian kelompok makan?

Gagasan untuk direnungkan … tidak lagi bermoral tentang mengeluarkan multivitamin untuk vitamin dan mineral makanan yang bisa sangat berhasil hilang dalam diet kita. Saya sangat benci melihat anak-anak tergantung pada vitamin diet Flintstone lebih dari mengagumi diet bergizi. Ada banyak contoh tambahan di sini. Tubuh kita adalah simfoni reaksi kimia, didorong oleh enzim dan koenzim yang paling tidak harus kita kumpulkan. Makanan dan olahraga adalah obat-obatan kami yang paling efisien. Beritahu keinginan untuk didorong secara efisien juga. Berlaku untuk tidak lagi mempertahankan pandangan moral pada hasil langsung – pertahankan tampilan pada citra keberhasilan yang lebih lama. Memiliki keyakinan bahwa niat Anda yang paling efisien bukan lagi sabotase diet, yang membuat Anda tidak berhasil.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.