Style 2 Diabetes – 5 Makanan untuk Steer ditentukan dari When You Personal Diabetes

Style 2 Diabetes – 5 Makanan untuk Steer ditentukan dari When You Personal Diabetes

Sementara makanan yang menenangkan membantu alasan menjadi baik, membantu, mereka tidak tampak seperti kesempatan tersehat bagi siapa pun. Makanan yang praktis adalah gajah yang ditambahkan komponen natrium, gula, dan buatan manusia. Makanan tambahan juga bisa dikemas dalam dosis sehat karbohidrat olahan yang membuang gula darah Anda.

Berikut ini tip makanan enak yang meningkatkan gula darah Anda …

1. Makan Malam Beku. Makan malam beku terkenal karena mengandung banyak natrium, tidak lagi berkomentar. Ini sepenuhnya untuk melewatkan ini dan menciptakan makanan Anda sebagai penting karena Anda akan mungkin. Bahkan ketika Anda tiba tepat waktu, berusahalah untuk bersama-sama menyantap salad dengan sedikit sayuran dan sedikit minyak zaitun dan cuka balsamic.

2. Soda dan Jus. Baik soda dan jus sarat dengan gula! Jadi usahakan tidak lagi terkecoh dengan diet soda. Makanan rencana soda mengandung pemanis buatan manusia yang intelektual tercemar gula halus. Lewati soda dan jus buah, dan rasakan air yang indah dan mudah yang dipermanis dengan sedikit lemon atau jus jeruk nipis.

3. Bar Granola. Sementara yang paling mantap sebenarnya adalah pilihan camilan sehat, bar granola dapat memiliki gula tambahan yang penting seperti candy bar! Jika granola batangan adalah makanan ringan Anda, maka temukan bahwa vitamin yang diajarkan, dan lewati relaksasi yang mencantumkan gula sebagai salah satu di antara komponen pertama. Cobalah menempel pada batang granola yang dimaniskan secara alami dengan komponen yang setara dengan buah kering, madu mentah, atau sirup maple murni.

4. Yogurt Rasa. Sedangkan sarapan yang menggembirakan atau pengganti camilan, yogurt yang beraroma gula sangat banyak. Info intelektualnya memungkinkan Anda tetap menikmati yogurt; buatlah pilihan yogurt Yunani tanpa gula yang dimaniskan oleh gajah dan maniskan diri Anda dengan buah kontemporer dan gerimis madu.

5. Protein Shakes. Sementara tidak semua protein shake tidak sehat, banyak bubuk protein memiliki tambahan gula dan komponen buatan manusia. Menambahkan komponen yang tidak sehat dapat menggiurkan di gadget pencernaan, dapat memicu peradangan, dan juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan gula darah. Bahkan ketika Anda memverifikasi non-publik untuk menikmati protein shake sebagai camilan bermanfaat, berusaha untuk tetap menggunakan bubuk protein bebas dari komponen tambahan: bubuk protein setara dengan protein kolagen, atau protein rami.

Sementara makanan yang menenangkan dapat membuat makan dengan mudah, mereka tidak tampak sehat dan dapat menyebabkan banyak faktor dengan merumuskan keseimbangan kadar gula darah. Abaikan makanan di daftar periksa ini, dan pilih salah satu dari alternatif makanan sehat berikutnya yang bermanfaat …

  • pembagian buah dengan tangan kacang,
  • yogurt tanpa pemanis gajah-rotund dengan buah,
  • semangkuk oat dalam satu hari, atau
  • Roti panggang rasa alpukat.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.